Коронавирус: ловим данные в мутной воде...

Из выступления Генерального директора ВОЗ от 17.02.2020.
"У более 80% пациентов болезнь протекает в легкой форме и ‎заканчивается полным выздоровлением.‎
Примерно в 14% случаев течение болезни тяжелое и сопровождается, ‎в частности, пневмонией и одышкой.‎
И, наконец, у порядка 5% пациентов развивается опасное для жизни ‎заболевание, сопровождающееся такими проявлениями, как ‎респираторная недостаточность, септический шок и полиорганная ‎недостаточность.‎
В 2% случаев заражение вирусом приводит к смерти, причем этот ‎риск возрастает пропорционально возрасту пациента. ‎
Пока число случаев заболевания детей относительно невелико."
Данные Университета Джона Хопкинса (красный) и Всемирной Организации Здравоохранения (синий).

Collapse )

Худею

Тибет не получился, был закрыт для посещения туристами, переношу на осень. Поехал в Юго-восточную Азию: Сингапур, Борнео (Малайзия), Куала Лумпур, Вьетнам (Ханой и Халонг), Бангкок. Подробности: http://forum.awd.ru/viewtopic.php?t=69562
Еще во время поездки начал худеть, лишний вес мешает, да и неэстетично с пузом ходить. Вообще-то я всю жизнь ходил тощим, а толстеть начал лет 5 назад (мне сейчас 58).
Думаю, самый оптимальный способ подсказан балериной Плисецкой - НЕ ЖРАТЬ!
Ем что хочу, но очень мало. Стараюсь употреблять поменьше углеводов. Пример: завтрак - яйцо, обед - любое блюдо, калорийностью около 400 ккал, ужин - салатик из огурцов с зеленью и кефир. Общая калорийность менее 800. Завтрака и обеда худо-бедно хватает для дневной активности, вечером заряжаюсь абсолютно некалорийными продуктами, чтобы заглушить чувство голода.
Начал со 110 кг, но, к сожалению за динамикой сначала не следил.
Ощущаю себя гораздо легче, но пузо все равно присутствует, окружающие ничего не замечают.
 5 мая 105 кг
 6 мая 104 кг
 7 мая 104 кг
 8 мая 103 кг
9-11 мая - нарушение режима
12 мая 104 кг
13 мая 103 кг
14 мая 102 кг
15 мая 102 кг
15 мая 102 кг

Тибет

М-да, давненько ничего не писал...
За это время пол-мира уже объездил. И сейчас начал сборы в Тибет, собираюсь в апреле. Вообще-то, я стараюсь побывать в максимуме близлежащих стран. И сейчас это Непал, Индия, возможно Китай.
Попасть в Тибет не так уж и просто. Требуется разрешение - пермит. И попадают туда с двух сторон - через Непал, или через Китай. kekexili.typepad.com/life_on_the_tibetan_plate/2007/02/travel_in_tibet.html
Через Непал - только групповой туризм, получают групповую китайскую визу и пермит. В Непале множество турагенств, которые делают недельные туры, в одну сторону по земле, в другую самолетом. 

http://www.nepalhomepage.com/yellowpages/yellowpages.php?ycatid=1025 Можно и более коротие, 2-3 дня, Лхаса и окрестности, авиа.

Через Китай можно заказать индивидуальный тур, например   www.gogosc.com/enly_lasa_application.asp В рунете их хвалят.
Наверное, имеет смысл проработать обе возможности, а потом выбрать что-то одно.

Планирование маршрута

Начинаю с Бирмы. Прилет в Бангкок в 12-20, 3 декабря, Вс, Переделал на  другой рейс, теперь вылетаю 1 декабря прилетаю в Бангкок ночью 2 декабря, оттуда в Янгон, например на AirAsia. Неплохо бы определиться с гостиницей.
02 Прибытие в Янгон, ночевка.
03 Янгон. Осмотр. Авиабилеты по маршруту.
04 Золотой камень и Баго. Возвращение в Янгон.
Далее следует Баган(NaungU)-Инле(Heho), или наоборот, затем Мандалай.
05 Ранний самолет в Баганю Ночевка. Может две?
07? Самолет в Хехо. Инле. Две ночи.
08? В Мандалай, возможно на машине через пещеры Пиндайя.
09? Мандалай
10? Выезд из Бирмы в Тайланд через Тачилек
Попадаем в Мэсай. Далее, Чианграй и автобусом в Чиангмай (3 часа). Ночевка.
11? Машина напрокат? Деревня Пай с длинношеими женщинами.
12? Вылет в Бангкок. Попытка уехать в Камбоджу, или ночевка.
13 К вечеру надо быть в Сим Рип
14-15 Камбоджа-Бангкок.
16 Бангкок.
17 Вылет в Москву.

Варианты попадания в Камбоджу и обратно.
1. Из Бангкока на автобусе 5$, по слухам ехать сутки.
2. Discovery Air Pass BangkokAir, 3 полета минимум. Если взять из Чиангмая, получится 50+80+80=210$. Опа! Цены уже устарели, с 1 ноября 55+90+90=235$. Что поделаешь, нефть дорожает. Но есть Янгон.
3. Автобусом до Араньяпратхет каждые 30-60 мин, в пути 4-5 часов, 193 бата (5-6$) или поездом 5.5 часов 48 бат, далее такси (35$, 3 часа и более), автобус 11$
4. AirAsia до ПномПеня, а там автобус 5-7 часов, или "ракета" на подводных крыльях 5 часов.

Поезка в Юго-восточную Азию. Сборы (2).

Сделал прививки. В Азию рекомендуют от гепатита А и брюшного тифа. Дополнительно предлагают от столбняка и дифтерии, на что я согласился. Оказалось, что от гепатита мне делать не надо, так как я им переболел в детстве (тогда это называлось желтухой), что сэкономило мне более тысячи рублей. Остальные обошлись мне в 150 руб. Столбнячно-дифтерийную через месяц надо повторить для закрепления.
Напоминаю адрес: Центральный прививочный пункт, поликлиника №13, Неглинная 14, вход с обратной стороны здания, 2 этаж, кабинет 30, идти прямо туда без регистратуры, тел.621-9465. Пн, Ср 9-13, Вт, Чт 15-19 (думаю, лучшее время около 17). Паспорт, страховой полис, деньги. Выдают сертификат.

Малярия. Прививок не существует, но есть профилактика. По этому способу, за неделю до выезда надо начинать прием препаратов, продолжать это в поездке и закончить через две недели после возвращения. Лекарства жутко вредные, от них едет крыша и садится печень. Если поездка крыши некоторым нравится, то печень мне еще нужна водку пить. Поэтому я использую другой путь - таблетки имею, но не принимаю. Дело в том, что в основном, для профилактики и лечения используются одинаковые лекарства, а лечится малярия за сутки ударной дозой. Самым новым и лучшим средством считается Malaron. Одно "но". В Москве я его не нашел. Но заказал приятелю в Германии. И, кончно же, нужно что-то от комаров. LP рекомендует репелленты, содержащие DEET. Поиск показал, что это хорошо знакомая нам ДЭТА.

Поездка в Юго-восточную Азию. Сборы.

Решил съездить в Юго-восточную Азию. На две недели, в начале декабря. Поначалу планировал Бирму, Тайланд, Камбоджу, Лаос и Вьетнам, но после изучения литературы понял, что за две недели это нереально. Лаос и Вьетнам пока выкинул.
Читаю литературу, накупил кучу путеводителей. Наиболее информационными считаются Lonely Planet (LP), но на русском они не выходят. На английском есть и в Москве, самые дешевые я нашел в магазине "Британия". Купил Myanmar (Burma) за 660 руб.
В интернете изучаю сайт бирманского туроператора. Попробую заказать через них местные перелеты по Бирме.  Послал им запрос.
Вчера заказал билеты до Бангкока на Туркменские Авиалинии. На тайцев уже билетов нету. Рейс с пересадкой в Ашхабаде, всего за 541$, одновременно купил "набор тайского дикаря" - страховка, тайская виза (взял двухкратную) и SIM карта местного сотового оператора, вроде так звонить гораздо дешевле. За все - 16 425 руб.  Заказывал здесь.
Позвонил насчет прививок в Центральный прививочный пункт 621-9465. Сказали, нужно привиться от гепатита А и что-то еще. Неглинная 14, Пн, Ср 9-13, Вт, Чт 15-19. Паспорт, страховой полис.

Лекарства, которые надо взять с собой. Во-первых от диареи. Есть даже термин - диарея путешественника, ей подвержены около 50% туристов.. LP советует: 
1.Стоппер, он не устраняет причину, но временно останавливает процесс - Loperamide. (А я то думал - иммодиум).
2.Антибиотик Norfloxacin, Ciprofloxacin, Azithromycin. В другом источнике: "по 1 таблетке TMP/SMZ или доксициклина 2 раза в день".  Проконсультироваться, чтобы помогало не только от диареи.
3.Для предупреждения обезвоживания Gastrolyte. Или просто пить,например "глюкоза - 20 г, соль - 3,5 г, пищевая сода - 2,5 г и хлористый калий - 20 г. Добавьте примерно литр очищенной воды и пейте."
Надо бы еще купить влажных дезинфицирующих салфеток и перед едой протирать столовые приборы и руки.
Анальгин, мазь "Спасатель", бактерицидный лекопластырь, бинт, репеллент, что-то противомалярийное?

Вещи:
Фонарь (уменя очень хороший, подводный дайверский, мощный, надежный и компактный). Дайв-маску (у меня с диоптриями), может нырну.
Автомобильный преобразователь 12/220в. Не везде и всегда есть электричество. Изучить вопрос с розетками, возможно понадобятся переходники.
Подарки местным детям - шариковые ручки, конфеты-карамель.

Итак, Бирма.
Она же Мьянма, с ударением на последнем слоге. Попадание: можно найти кучу ссылок, например этот форум. Я лечу до Бангкока, а оттуда сразу в Янгон. Рейс еще не подобрал. 
Надеюсь уложиться в неделю. В Бирме хочу увидеть:

Янгон и окрестности:
Янгон. Шведагон - гигантская 98м позолоченная ступа.
Золотой камень (Golden Rock, Kyaiktiyo) - огромных размеров позолоченный камень со ступой на нем, зависший над пропастью.
Баго. Ступа, высотой 114м. Большой лежащий Будда под навесом (удобно фотографировать).

Озеро Инле. Гребля ногами.  Деревни и огороды на воде.
Падуангские длинношеие женщины со множеством колец на шее и руках, Индейн. (Такие же есть на севере Тайланда).
Пещеры Пиндайя - 8000 скульптур Будды в одном месте.

Баган. Несколько тысяч пагод в одном месте.
Монастырь на горе Попа.

Мандалай. (еще не решил).

Mrauk U. Женщины с татуированными лицами. Не знаю, попаду ли.